悪習慣の断ち方。
悪習慣を断ち切るには、マインドフルネスが
有効らしい。
タバコ吸う→満足→吸っちゃった後悔
腹減る→食べる→満足→太る
これの繰り返し。
マインドフルネスで何かへの執着を見つめ直し、
なぜこうなってしまうのかを冷静に分析し、
悪い思考を少しずつ手放していくのだとか。
やってみよう。
悪習慣を断ち切るには、マインドフルネスが
有効らしい。
タバコ吸う→満足→吸っちゃった後悔
腹減る→食べる→満足→太る
これの繰り返し。
マインドフルネスで何かへの執着を見つめ直し、
なぜこうなってしまうのかを冷静に分析し、
悪い思考を少しずつ手放していくのだとか。
やってみよう。