悪習慣を断ち切るには、マインドフルネスが 有効らしい。 タバコ吸う→満足→吸っちゃった後悔 腹減る→食べる→満足→太る これの繰り返し。 マインドフルネスで何かへの執着を見つめ直し、 なぜこうなってしまうのかを冷静に分析し、 悪い思考を少しずつ手放し…